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简单的瑜伽瘦身动作
瑜伽技术上有串联体式、喉呼吸法、收额收束法、会阴收束法、凝视点等。那么，下面是小编给你介绍的简单的瑜伽瘦身动作，希望对你有帮助。
简单的瑜伽瘦身动作
1、眼镜蛇式
俯卧，双手在肩部下方，双腿并拢。吸气，双手臂慢慢伸直，并向上伸展整个身体前侧，眼睛向上看，保持耻骨着地的姿态并向后伸展脚部。保持这个姿势正常呼吸6～8次。吐气，慢慢弯曲手臂，让腰部、胸部、颈部依次回到地面，恢复俯卧的姿势。
2、卷腹拍手
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