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跑步后该如何拉伸才不会腿粗
跑步的好处千千万，但传说中的跑步“副作用”也让很多人心存疑忌。例如跑步后会让人腿部肌肉粗壮，严重影响美观，这一点让很多人，尤其是年轻女性朋友对之大为忌惮。那么跑步后不想腿粗该如何拉伸，下面小编带您了解一下吧。
跑步真的会让腿变粗?
在运动中，短跑运动员因为需要大腿肌肉提供动能来完成爆发性的冲刺，因此大多腿部粗壮有力。但短跑冲刺通常属于无氧运动，在大众健身中参与人群并不多。
生活中，大多健身跑步都是慢跑，也就是类似于马拉松运动员的那种长时间的有氧运动，这种跑步主要是身体脂肪提供能量，并不会强壮腿部肌肉，相反还会有利于增加腿部肌肉的弹性和耐力。
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