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每个爱美人士都希望自己能拥有一个完美的身材，所以，对于什么减肥方法最快这个话题，很多人都十分关注，那么，什么减肥方法最快?今天小编为大家推荐可以减肥的土方法。
可以减肥的土方法
一、蹲跳起
做法：
1、双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆。
2、然后两腿迅速蹬伸，使髋、膝、踝三个关节充分伸直，同时两臂迅速有力向前上摆，最后用脚尖蹬离地面向上跳起，落地时用前脚掌着地屈膝缓冲，接着再跳起。
每次练习15-20次，重复3-4组。
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