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很多上班族每天坐在凳子上，不仅会让赘肉积累，还会出现腰酸背疼，可通过凳子上练瑜伽来缓解症状。下面小编为你介绍凳子上的瑜伽怎么做。
凳子上的瑜伽怎么做
你是否为了经常坐着呢?有没有感到腿部的脂肪在堆积?其实,瘦腿很简单,瑜伽塑形法可以帮你塑造修长美腿。而且,这套瘦腿瑜伽是一种可以在凳子上做的瑜伽塑形动作哦,大家快来试一下吧!
1、单腿莲花坐
莲花坐是瑜伽中的基本体式,也可以在办公室里进行。坐直身体,放松全身,双眼闭起。将一腿向上抬起,脚跟放在另一腿膝盖上,双手掌心向上,手肘夹住身体。两腿交替重复动作。
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