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运动虽然是为了健康，但是大多数人都以身材为取向，无不希望自己的体态更美，然而，运动不是有动就有效，如果你没有让身体在最佳状态，使用最正确的方式，其实效果会大打折扣。这6个普通人最容易犯，让运动效果大幅降低的错!
1.姿势不正确
若每一项动作没有到位，就代表着强度会跟着降低，肌肉运动量小，燃烧的热量也不多，一项研究显示，良好的姿势可以呼吸到更多氧气，锻炼的时候就会更轻松，燃脂量也更多，记得运动不要急，把姿势乔好，动作做正确最重要。
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