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每天做300个俯卧撑，一次性做300个和一组10个做30组区别在哪里?我们仔细观察职业运动员中，马拉松运动员和一百米短跑运动员的身材差异，我们会发现，往往马拉松运动员的身材看起来会非常的精瘦，而且身材不好看。而一百米短跑运动员的腿部肌肉、腹部肌肉都非常的发达，身材看起来也远比马拉松运动员好看。
实际上这是由于这两个类型的运动员，由于长期进行不同类型的训练，导致他们身体内的肌肉类型也不相同。马拉松运动员的肌肉多为体积较小、血管含量丰富、收缩速度慢的红肌，而一百米运动员的肌肉多为粗大的、血管含量少、收缩速度快的白肌。这就导致了马拉松运动员的体型小，但是更加具有持久力。
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