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保护颈椎的保健操怎么做
颈椎病患者需对症进食：视力模糊、流泪者，宜多食含钙、硒、锌类食物。那么，下面是小编给你介绍的保护颈椎的保健操，希望对你有帮助。
保护颈椎的保健操
健康操一：九十一百八十度——腰部腿部运动
功能：增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展。
健康操二：耸耸肩呀缩缩头——肩部运动
功能：消除肩部酸痛。
健康操三：右手拉左脚——手脚运动
功能：加强心肺功能及身体柔软度。
健康操四：上看下看·左看右看——眼部运动
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