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计划可以激励人们积极行动，为目标而努力，从而更好地实现目标。接下来给大家分享减肥计划2023，希望对大家写减肥计划2023有所帮助。
减肥计划2023篇1
计划一：
第一天：练胸
训练顺序：1.平卧推举(大重量，四组，每组8-12次，如果你尽最大努力能够做到的次数小于8次说明重量太重，大于12次说明重量太轻，需要调整，后面我就不再赘述了)-->2.单周：上斜推举(大重量，四组);双周：双杠臂屈伸(可加重，四组)-->3.单周：平卧飞鸟(四组);双周：夹胸(四组)
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