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平板撑每天做多久合适可以锻炼哪些肌肉
很多年轻人都会经常做平板支撑锻炼身体，平板支撑是很受欢迎的一种健身运动，它可以锻炼肌肉群，塑造身体线条，有一定燃脂的功效。以下是小编分享给大家的关于平板撑每天做多久合适、平板支撑锻炼哪些肌肉、平板支撑有什么用等问题的解答，一起来看看吧!
平板撑每天做多久合适，解答
对于不追求什么吉尼斯世界纪录的平常人来说，每天做多久的平板支撑比较好呢?
答案是每次2分钟左右足以。即：每天练平板支撑的时间是每天一组，一组4次，每次时间在2~4分钟就好。在保证姿势正确的情况下，平板支撑对于核心肌肉群的力量以及稳定都有非常显著的效果，并不需要坚持很久，达到相应效果就行。
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