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关于晚上睡不着是为什么
很多人都会出现睡不着的现象，也就是我们所说的失眠，其中失眠的种类还是比较多的，下面是由小编收集的一些关于晚上睡不着是为什么，希望对大家有有所帮助。
晚上睡不着是为什么
1、消除对失眠的恐惧心理不少失眠患者晚上一上床情绪就紧张起来，忧心忡忡，生怕睡不着，结果越怕睡不着就越睡不着，长此下去，便形成条件反射，造成恶性循环。对此，心理学家指出：失眠固然有害，但对失眠的恐惧和忧虑更为有害。
2、严格生活规律和作息制度白天要注意加强体育锻炼，无论怎样疲倦也不要睡觉。而晚上即使没睡好也要按时起床，这样坚持数日，就会逐渐好转，切不可一疲倦就打盹儿。
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