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引体向上对发展上肢悬垂力量、肩带力量和握力有重要作用。它是以按动作规格完成的次数来计算成绩的，做得多则成绩好，因此，它是一种力量耐力项目。
很多人进行引体向上时的姿势都时这样的：
这样的姿势会导致动作过程中你的肋骨外翻，腰椎出现超伸，骨盆前倾的状况!过程中你的下背会感觉很紧，如果你本来下背就有不适，这会让你更加严重!
为了保持下背健康，你需要在引体向上时保持腰椎，骨盆的中立稳定，努力的去收紧你的腹部以及臀部，如果没有，以上情况就会很容易出现!
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