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秋冬季防感冒的饮食养生原则介绍
秋冬季天气寒冷，人们最容易受到感冒病毒的袭击，那么有哪些饮食养生的原则可以帮助我们在秋冬季防感冒呢?跟着小编一起来看看吧。
秋冬季防感冒的饮食养生原则
1、少吃肉类
营养学家研究表明过多食用肉类食物，身体易形成酸性体质，体内免疫细胞抗毒能力降低、预防感冒的能力也降低。因此，初秋感冒需少吃肉类食物，尽量多食用瓜果蔬菜等维生素、水分、微量元素丰富的食物。
2、宜食用清淡食物
秋季预防感冒最重要的是少吃腌制、烧烤等高盐食物，过多的盐分会影响口腔和咽喉细胞的健康，加大感染细菌、病毒的几率。因此，大家在金秋时节一定要少食用高盐食物，多吃清淡高水分的食物。
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