相关推荐： 冬天手脚冰凉怎么运动 手脚冰凉锻炼 手脚冰冷操 手脚冰凉做什么运动好视频 缓解手脚冰凉的冬季保健操有哪些 手脚冰凉做什么操 改善手脚冰凉的运动 手脚冰凉健身操视频 缓解手脚冰凉的方法 冬天手脚冰凉做什么运动好 手脚冰凉是怎么调理冬天 冬天手脚冰凉偏方 冬天手脚冰凉食补 冬天手脚冰凉怎么保暖 手脚冰凉日常如何保养 手脚冰凉做什么动作 手脚冰凉用什么保暖 冬天手脚冰冷做什么运动 手脚冰凉健身操 手脚冰凉冬季如何调理 治冬天手脚冰凉的偏方 冬天手脚冰凉怎么锻炼 手脚冰凉的锻炼方法 手脚冰凉怎么按摩 冬天手脚冰凉按什么穴位 冬天手脚冰凉怎么按摩 手脚冰凉的运动 手脚冰凉怎么运动 冬天手脚冰凉神器 手脚冰凉怎么过冬天 手脚冰凉的有氧健身操 冬天手脚冰凉怎么食疗 手脚冰凉做什么运动好 冬天手脚冰凉食疗 冬天手脚冰凉按摩哪里
缓解手脚冰凉的冬季保健操
冬天气温急降，冬天手脚冰凉多拍打足三里穴，还可以按摩涌泉穴、气冲穴和肾俞穴，多吃海带也有助于缓解手脚冰凉。以下是小编为你整理有关于冬季养生保健操，希望能帮到你。
保健操
一拍：
拍打足三里穴，以中等速度稍用力，每日早晚各拍打300余下。接着稍用力分别拍打小腿各300余下。然后，拍打膝盖各300余下。再就是左右转膝各100余下。最后左腿向前跨一步，双手用力压膝盖，做100余下，换右腿同法操作。
请关闭浏览器的畅读模式或者取消屏蔽JavaScript的正常运行，避免出现内容显示不全或者段落错乱。
原网页地址：https://www.ylxsn.com/xuexila/70716504.html