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每次看别人晒出来的减脂增肌餐
颜值都超高
而且看起来也很美味
但其实一点都不难做
今天就来分享一些减脂增肌餐
瘦身减肥食谱
蓝莓蛋白粉奶昔
奶昔是很适合健身者的饮品
原料：
香蕉 蛋白粉 草莓 酸奶 蓝莓
步骤：
1、将香蕉切成片，把各种原料都放入搅拌机
2、把打好的蛋白粉奶昔倒入杯中，上面再倒一层酸奶并撒上蓝莓
3、开始拍照吧!
减脂增肌沙拉
牛排和沙拉是健身最好的伙伴!
原料：
橄榄油 黑胡椒 圣女果 醋 牛排 鸡蛋 蔬菜 乳酪 酱油
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