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运动员吃什么食物恢复疲劳
运动员长时间高强度训练，是非常容易疲劳的，如果不及时恢复疲劳，很可能造成不良影响。那么，运动员应该吃什么恢复疲劳呢?跟着小编一起来看看吧。
运动员恢复疲劳的食物
1、牛奶+运动饮料”还真可以算得上是快速补充体能的黄金搭档。某博士指出,牛奶中富含钙和乳清蛋白,而运动饮料则可以补充牛奶中不是很丰富的无机盐和糖类,两者结合,有助于提高运动能力和促进体能恢复。也可以在运动后用牛奶代替部分运动饮料,研究显示,牛奶中富含随汗液排出的许多微量元素,例如钠、钾和身体必不可少的盐等。
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