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很多人认为补钙只要吃钙片或者口服液就好了，其实我们日常中的一些食物就可以很好地为我们的身体补充钙质。下面小编带你了解可以补钙的食物，希望对你有帮助!
可以补钙的食物
1、吃芝麻酱可以补钙
在日常食物中含钙量最丰富的是芝麻酱,每100克芝麻酱中的钙含量为1057毫克。芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质,其含钙量比蔬菜和豆类都高得多,经常食用对骨骼、牙齿的发育大有益处。另外,芝麻酱含有丰富的卵磷脂,可防止头发过早变白或脱落。
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