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女性都希望自己的皮肤更加健康，日常生活中可以通过改善自己的饮食来达到保健皮肤的目的。那么女人吃什么对皮肤好呢?吃什么美容效果更好呢?能使皮肤细腻的食物有哪些呢?下面就跟着小编一起来看看吧。
吃什么可以使皮肤更细腻
常吃富含维生素E的食物
维生素E对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻润滑起着重要作用。日本学者发现维生素E对于皮肤抗衰老有重要的作用，因为维生素E能够破坏自由基的活性，清除体内自由基，从而抑制衰老; 维生素E还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用。科学家们发现?脂褐素的生成与脂类氧化有关，维生素E可防止脂类氧化。卷心菜、葵花籽油、菜籽油等食物中含有一定量的维生素E。
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