相关推荐： 瑜伽金刚卧是什么姿势图片 适合男生的瑜伽 功夫劈瑜伽姿势是什么动作图片 瑜伽适合男士 瑜伽能解锁姿势是什么意思 适合男的瑜伽流派 适合男人的瑜伽流派 瑜伽的正确姿势是什么? 瑜伽踢腿是什么姿势 瑜伽腿架在肩膀上是什么姿势 狗狗经常瑜伽姿势是什么原因 瑜伽双腿绕头是什么姿势 瑜伽站山的正确姿势是什么 瑜伽姿势是什么意思 适合男性的瑜伽姿势是什么动作 适合男性的瑜伽姿势是什么意思 跪趴是什么瑜伽姿势 瑜伽站桩的正确姿势是什么 极具美容效果的瑜伽姿势是什么 瑜伽姿势变体法是什么 功夫劈瑜伽姿势是什么动作 男士适合什么样的瑜伽 瑜伽姿势属于倒立姿势是什么 适合男性的瑜伽姿势是什么样的 瑜伽后踢腿是什么姿势 瑜伽开龙脊是什么姿势 瑜伽的莲花座姿势是什么 适合男生做的瑜伽 68式瑜伽姿势是什么? 功夫劈瑜伽姿势是什么 第一个瑜伽姿势是什么 瑜伽所有站立姿势的基础是什么 瑜伽适合男人 狗做瑜伽姿势是什么原因 功夫劈瑜伽姿势是什么样的图片 适合男士的瑜伽种类
很多人会认为瑜伽只有女人可以练，其实男人也可以。适合男性的瑜伽姿势有哪些呢?接下来小编和你一起了解适合男性的相关瑜伽动作吧。
适合男性的瑜伽姿势
1.蝴蝶式
动作：坐下，双脚弯曲，左右脚掌相对并拢;手握住脚踝，身体往前靠直到碰地。慢慢深呼吸三次，靠腰部力量起来。
功能：让心情慢慢沉静下来。
2.船式
动作：双腿并拢伸直于垫上，背部挺直，双手放于体侧。吸气，双腿伸直离开地面45度左右，后背挺直，胸腔打开，头顶向上伸。呼气，双手前平举。腹部和大腿要收紧。面部放松、双肩放松、眼睛看脚趾。保持均匀的呼吸30秒至1分钟。
请关闭浏览器的畅读模式或者取消屏蔽JavaScript的正常运行，避免出现内容显示不全或者段落错乱。
原网页地址：https://www.ylxsn.com/xuexila/77925652.html