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60岁老人睡眠时间多久好
睡眠对于老人来说非常重要，对于60岁老人来说，过长或过短的睡眠时间都会危及身体健康。那么60岁老人睡眠时间多久好呢?小编整理了60岁老人睡眠时间规定，欢迎阅读!
60岁老人睡眠时间规定
1、60岁老人睡眠多久好
老人应在每晚12点前睡觉，晚上睡觉的时间有7小时，甚至5.5小时就够了。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示，每晚睡眠限制在7小时以内的老人，大脑衰老可推迟2年。而长期睡眠超过7小时或睡眠不足都会导致注意力变差，甚至出现老年痴呆，增加早亡风险。
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