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运动当然是最好的燃脂方法了，但运动并非只有跑步、跳绳、平板支撑这些项目，利用瑜伽更能够起到很好的燃烧脂肪效果，帮助减肥并提高身体力量和灵活性。现在就跟着小编一起来了解一下睡眠瑜伽初级教程视频吧。
睡眠瑜伽初级视频教程 练瑜伽的动作
动作一
step1、身体自然放松的躺在地上，然后将两条腿并在一起。
step2、双腿伸直置于地板上，见面绷直，双臂伸直置于身体下方，胸部尽量向上挺起。
step3、慢慢抬起肩膀离地，前臂着地撑住身体，胸部尽量向上挺起，头部后仰，头顶置于地板上。
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