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瘦腿这是许多人都非常喜欢的事情，这是因为腿瘦下来可以让女性们更好的去选择衣服，那么瑜伽球怎么用瘦小腿呢?下面小编带你一一了解!
瑜伽球怎么用瘦小腿
瑜伽球垫胸前 抬脚踵不伤脚：用上半身躯干将平衡球夹在墙壁中间。然后抬起脚跟保持5秒后,两脚平稳的落地,脚跟一定要站实后,再做下一个,这个动作重复15次左右。
静坐调整盆骨：跨坐在平衡球上,尽量让两腿横向分开,保持上阵直立。然后两个膝盖慢慢地向平衡球处下压,形成内八的姿势,此时山半身可以略微向前倾,保持这个姿势5秒后还原,重复做5-7次。
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