相关推荐： 入门简单瑜伽视频教程初级 初级简单瑜伽视频免费 瑜伽视频教程初级 蕙兰瑜伽初级 初级入门瑜伽2 简单初级瑜伽动作视频 瑜伽教程初级全套完整 家庭简单瑜伽视频教程初级 简单初级瑜伽视频上下两节 初级瑜伽入门 简单初级瑜伽视频教程 简单初级瑜伽动作 初级瑜伽2 最简单的最基础的瑜伽入门动作 初级瑜伽教程1 初级瑜伽怎么做视频 初级入门瑜伽 初级瑜伽练法 瑜伽初级入门教程 初级瑜伽教程 简单初级瑜伽视频 初级瑜伽视频教程1
瑜伽都不是一两天才能够看出来的，你需要做得就是，坚信可以达到你想要的一切，然后坚持练习，时间自然会给你答案。下面小编和大家一起学习简单初级瑜伽。
简单初级瑜伽
1、眼镜蛇式
俯卧，双手在肩部下方，双腿并拢。吸气，双手臂慢慢伸直，并向上伸展整个身体前侧，眼睛向上看，保持耻骨着地的姿态并向后伸展脚部。保持这个姿势正常呼吸6～8次。吐气，慢慢弯曲手臂，让腰部、胸部、颈部依次回到地面，恢复俯卧的姿势。
2、卷腹拍手
请关闭浏览器的畅读模式或者取消屏蔽JavaScript的正常运行，避免出现内容显示不全或者段落错乱。
原网页地址：https://www.ylxsn.com/xuexila/9576604.html