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轻断食简单来说就是少吃多餐，是指减少食物的分量，增加吃的次数。轻断食和其他的断食方法不一样的是它更温和且容易检查。下面给大家分享一下轻断食的好处和潜在危害。
轻断食有什么好处和坏处
轻断食的好处
1. 间歇性轻断食可改善胰岛素敏感度并促进身体对葡萄糖的利用，促进我们的身体健康，同时也有助于降低我们患心脏病、糖尿病等慢性疾病的风险。
2. 轻断食可以帮助我们更好地控制食欲，减少过量进食的风险，从而减少热量摄入，减少我们的体重。
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