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女性川字形腹肌训练计划，每个女人都该给自己一次奋不顾身的机会，腹部是女生美丽魅力的标准之一。紧致性感的小腹是每个女人的梦想。今天，小编为你带来了女生练川字腹肌的方法。
女生练川字腹肌的技巧
一、必不可少的有氧运动
当你发现腹部脂肪的时候第一件事就是减脂，想要马甲线，想要性感的小腹，就先开始有氧运动吧。
有氧运动的方法种类很多，慢跑，骑行，有氧操，游泳，等等。选择自己喜欢的项目。每次30分钟。心率控制在(200-年龄)*(60%~80%)之间。
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